axieinfinity游戏中一共有9大种族，132种技能，这132个技能各不相同，每一个技能都有独一无二的特点，那么这些技能中哪些技能是最受人们喜欢，那些技能的使用率最低呢？下面为玩家带来使用率的详细列表，可以看到本赛季天梯榜中各部位的使用率。
卡牌使用率排行榜
1.植物嘴巴：严肃的Serious
能量1，攻击30，护盾30
与另一张卡组合时，从对手身上窃取1点能量。
天梯榜使用率26.1%
2.植物背部：南瓜Pumpkin
能量1，攻击0，护盾110
如果此Axie的盾牌在本轮没有破坏，则抽一张牌。
天梯榜使用率22.14%
3.爬虫嘴巴：小乌龟TinyTurtle
能量1，攻击80，护盾50
与至少2张额外卡组合时对敌人施加眩晕。
天梯榜使用率16.43%
4.鱼尾巴：尼莫Nimo
能量0，攻击30，护盾0
与另一张卡组合时获得1点能量。
天梯榜使用率14.2%
5.昆虫角：叶虫LeafBug
能量0，攻击20，护盾20
与植物卡组合时获得1点能量。
天梯榜使用率13.43%
6.鱼嘴巴：危险的鱼RiskyFish
能量1，攻击110，护盾30
攻击植物、爬行动物或黄昏目标时，对这个Axie应用Attack+。
天梯榜使用率13.38%
7.鱼背部：金鱼Goldfish
能量1，攻击110，护盾20
受到攻击时，对该Axie应用Speed+2轮。
天梯榜使用率11.99%
8.植物尾巴：萝卜Carrot
能量1，攻击70，护盾40
如果此Axie的护盾破裂，则获得1点能量。每轮只能触发一次。
天梯榜使用率11.92%
9.昆虫尾巴：棘手的毛毛虫ThornyCaterpillar
能量1，攻击105，护盾30
对被减益的目标造成130%的伤害。
天梯榜使用率11.65%
10.植物角：仙人掌Cactus
能量1，攻击110，护盾20
如果此Axie持续攻击，则造成120%的伤害。
天梯榜使用率10.78%
11.昆虫背：蜗牛壳SnailShell
能量1，攻击40，护盾60
如果此Axie的盾牌破裂，则击晕攻击者。每轮只能触发一次。
天梯榜使用率9.77%
12.植物尾巴：薯Yam
能量1，攻击30，护盾20
每次使用此卡进行攻击或防御时都会施加毒药。
天梯榜使用率9.58%
13.昆虫角：滞后Lagging
能量0，攻击40，护盾0
对目标应用速度-2轮。
天梯榜使用率8.98%
14.兽族背：浪人Ronin
能量1，攻击75，护盾0
与至少2张其他卡组合时保证爆击。
天梯榜使用率8.84%
15.植物尾巴：热屁股HotButt
能量1，攻击90，护盾50
下一轮禁用目标的嘴牌。
天梯榜使用率7.45%
16.兽嘴巴：坚果饼干NutCracker
能量1，攻击105，护盾30
与另一张“坚果饼干”卡组合时造成120%的伤害。
天梯榜使用率7.34%
17.鱼角：浅滩星ShoalStar
能量1，攻击115，护盾10
如果这张卡将其HP归零，则目标无法进入LastStand。
天梯榜使用率7.15%
18.昆虫背：花哨的蠕虫GarishWorm
能量1，攻击100，护盾50
连续播放时对目标施加2毒。
天梯榜使用率6.82%
19.兽族尾巴：坚果饼干NutCracker
能量1，攻击105，护盾30
与另一张“坚果饼干”卡组合时造成120%的伤害。
天梯榜使用率6.36%
20.爬虫尾巴：草蛇GrassSnake
能量0，攻击10，护盾20
对目标施加2毒药。
天梯榜使用率6.22%
21.鱼尾巴：锦鲤Koi
能量1，攻击110，护盾30
当与另一张水族类卡组合时，对该Axie应用Speed+2轮。
天梯榜使用率6.02%
22.兽角：小鬼Imp
能量1，攻击70，护盾20
本轮你的团队每次暴击获得1点能量。
天梯榜使用率5.82%
23.鱼角：奥兰达Oranda
能量1，攻击120，护盾30
结束目标的最后一战。
天梯榜使用率5.03%
24.鱼嘴：我是Lam
能量1，攻击110，护盾40
如果此Axie的HP低于50%，则造成120%的伤害。
天梯榜使用率4.99%
25.鸟角：蛋壳Eggshell
能量1，攻击120，护盾0
在这个Axie上涂抹Aroma直到下一轮。
天梯榜使用率4.93%
26.爬虫背：三尖刺TriSpikes
能量1，攻击80，护盾50
与2张或更多卡组合时，以护盾最低的敌人为目标。
天梯榜使用率4.61%
27.鸟背：鸽子邮报PigeonPost
能量1，攻击120，护盾10
将此Axie上的所有减益效果转移到目标。
天梯榜使用率4.6%
28.兽角：双刀片DualBlade
能量1，攻击130，护盾20
暴击时造成250%的伤害。
天梯榜使用率4.5%
29.昆虫嘴：可爱的兔子CuteBunny
能量1，攻击120，护盾30
在连锁游戏中对目标施加恐惧2回合。
天梯榜使用率4.49%
30.鸟尾巴：战后PostFight
能量0，攻击120，护盾0
对自身造成该Axie最大生命值的30%。
天梯榜使用率4.42%
31.鱼角：海葵Anemone
能量1，攻击80，护盾40
攻击成功后，此Axie拥有的每个海葵部分都会恢复50HP。
天梯榜使用率4.14%
32.鸟嘴巴：双语Doubletalk
能量1，攻击80，护盾0
对目标应用睡眠。
天梯榜使用率4.11%
33.鱼背：双语Anemone
能量1，攻击80，护盾40
攻击成功后，此Axie拥有的每个海葵部分都会恢复50HP。
天梯榜使用率4.09%
34.爬虫角：门牙Incisor
能量1，攻击100，护盾40
对目标应用速度-2轮。
天梯榜使用率3.87%
35.植物嘴：之字形Zigzag
能量1，攻击60，护盾60
通过这张卡造成的伤害来治疗这个Axie。
天梯榜使用率3.57%
36.爬虫角：塞拉斯特斯Cerastes
能量1，攻击90，护盾60
如果目标比这个Axie快，则造成130%的伤害。
天梯榜使用率3.5%
37.植物角：榉木Beech
能量1，攻击105，护盾40
如果此Axie的盾牌破裂，则造成120%的伤害。
天梯榜使用率3.45%
38.植物背：白灯Bidens
能量0，攻击0，护盾50
移除此Axie的所有减益效果。
天梯榜使用率3.12%
39.鸟嘴：小猫头鹰LittleOwl
能量1，攻击25，护盾0
瞄准最快的敌人。
天梯榜使用率3.07%
40.植物角：玫瑰花蕾RoseBud
能量1，攻击0，护盾40
用120HP治疗这个Axie。
天梯榜使用率3.06%
41.植物背：喷壶WateringCan
能量1，攻击45，护盾80
如果此Axie被Aquatic卡击中，则获得1点能量。
天梯榜使用率3.02%
42.鸟角：翼角WingHorn
能量1，攻击50，护盾10
如果剩余2个或更多敌人，则跳过最近的目标。
天梯榜使用率2.87%
43.爬虫嘴：无牙咬ToothlessBite
能量1，攻击20，护盾40
瞄准最远的敌人。
天梯榜使用率2.73%
44.兽嘴：戈达Goda
能量1，攻击80，护盾40
破坏对手的1个能量。
天梯榜使用率2.5%
45.鱼嘴：食人鱼Piranha
能量1，攻击120，护盾30
如果此Axie的HP低于50%，则瞄准受伤的敌人。
天梯榜使用率2.37%
46.鱼尾：虾Shrimp
能量1，攻击30，护盾30
优先考虑最远的目标
天梯榜使用率2.21%
47.兽背：危险的野兽RiskyBeast
能量1，攻击125，护盾
如果此Axie处于LastStand状态，则造成150%的伤害。
天梯榜使用率2.07%
48.鸟角：红隼Kestrel
能量1，攻击130，护盾0
下一轮禁用目标的角牌。
天梯榜使用率2.02%
49.兽尾：野兔Hare
能量1，攻击120，护盾30
如果此Axie在回合开始时进行攻击，则抽一张牌。
天梯榜使用率1.94%
50.鱼角：巴比伦尼亚Babylonia
能量1，攻击100，护盾50
攻击空闲目标时造成130%的伤害。
天梯榜使用率1.86%
51.植物尾：香蒲Cattail
能量0，攻击20，护盾30
如果被野兽、虫子或机甲卡击中，则抽一张卡。
天梯榜使用率1.75%
52.昆虫角：天线Antenna
能量1，攻击80，护盾60
与另一张“错误信号”卡连锁时，从对手身上窃取能量。
天梯榜使用率1.74%
53.兽尾：棉尾Cottontail
能量0，攻击0，护盾0
获得1点能量。
天梯榜使用率1.7%
54.爬虫背：骨帆BoneSail
能量1，攻击80，护盾80
如果此Axie的盾牌破裂，则抽一张牌。
天梯榜使用率1.7%
55.昆虫尾：砾石蚁GravelAnt
能量1，攻击30，护盾40
下一轮禁用目标的近战卡。
天梯榜使用率1.66%
56.兽尾：米Rice
能量1，攻击80，护盾10
与另一张卡组合时，从对手身上窃取1点能量。
天梯榜使用率1.51%
57.鱼角：翻盖Clamshell
能量1，攻击110，护盾40
攻击Beast、Bug或Mech目标时，对该Axie应用Attack+。
天梯榜使用率1.49%
58.昆虫嘴：钳子Pincer
能量0，攻击20，护盾0
随机丢弃敌人手牌中的1张卡。
天梯榜使用率1.44%
59.爬虫尾：小恐龙TinyDino
能量1，攻击80，护盾40
在第4回合后造成150%的伤害。
天梯榜使用率1.4%
60.鸟角：布谷鸟Cuckoo
能量0，攻击0，护盾40
对这个Axie应用Attack+。
天梯榜使用率1.36%
61.鱼背：栖息Perch
能量1，攻击100，护盾20
与至少2张额外卡组合时优先考虑空闲目标。
天梯榜使用率1.28%
62.兽角：小树枝LittleBranch
能量1，攻击125，护盾
如果与植物卡链接或组合，则暴击率提高20%。
天梯榜使用率1.25%
63.昆虫尾：鱼小吃FishSnack
能量1，攻击60，护盾80
被水生类或鸟类类卡击中时施加眩晕。每轮只能触发一次。
天梯榜使用率1.18%
64.兽嘴：轴吻AxieKiss
能量1，攻击100，护盾30
如果此Axie的HP低于30%，则对目标应用致命。
天梯榜使用率1.16%
65.爬虫背：银都之星IndianStar
能量1，攻击20，护盾80将40%的近战伤害反射回攻击者。
天梯榜使用率1.14%
66.爬虫嘴：小太郎Kotaro
能量1，攻击80，护盾20
如果目标比这个Axie快，则获得1点能量。
天梯榜使用率1.14%
67.鸟嘴：和平缔造者PeaceMaker
能量1，攻击120，护盾30
对目标应用攻击。
天梯榜使用率1.09%
68.鸟背：掠夺Raven
能量1，攻击110，护盾30
对目标施加金克丝2轮。
天梯榜使用率1.09%
69.鸟背：丘比特Cupid
能量1，攻击120，护盾20
对敌人施加士气-2轮。
天梯榜使用率1.08%
70.昆虫角：钳Pliers
能量1，攻击110，护盾30
对有护盾的目标造成的伤害提高30%。
天梯榜使用率1.07%
71.鱼背：蓝月亮BlueMoon
能量1，攻击120，护盾30
如果目标处于LastStand中，则抽一张牌。
天梯榜使用率1.07%
72.昆虫角：寄生虫Parasite
能量1，攻击80，护盾50
随机丢弃敌人手牌中的1张卡。
天梯榜使用率1.05%
73.鸟尾：最后一个TheLastOne
能量1，攻击150，护盾0
对这个Axie应用2Attack-。
天梯榜使用率1.05%
74.爬虫背：绿色荆棘GreenThorns
能量0，攻击20，护盾30
与植物卡组合时，这张卡的双重护盾。
天梯榜使用率1.04%
75.兽角：阿科Arco
能量1，攻击100，护盾50
攻击时对这个Axie施加速度+2轮。
天梯榜使用率1.04%
76.植物尾：初音Hatsune
能量1，攻击60，护盾80被击中时，下一轮禁用攻击者的远程卡。
天梯榜使用率0.95%
77.兽背：毛球Furball
能量1，攻击40，护盾30
打击3次
天梯榜使用率0.93%
78.爬虫尾：壁虎WallGecko
能量1，攻击90，护盾10
本轮受到的伤害降低15%。
天梯榜使用率0.92%
79.植物嘴：草食动物Herbivore
能量1，攻击75，护盾
通过这张卡对植物目标造成的伤害来治疗这个Axie。
天梯榜使用率0.91%
80.鸟尾：奶奶扇GranmasFan
能量1，攻击120，护盾30
对目标施加寒冷效果，持续2轮。
天梯榜使用率0.91%
81.兽背：捷豹Jaguar
能量1，攻击115，护盾35
如果此Axie处于LastStand状态，则始终先出击。
天梯榜使用率0.91%
82.鱼背：海绵Sponge
能量1，攻击60，护盾90
如果它的盾牌破裂，则对该Axie应用Attack+。
天梯榜使用率0.9%
83.鱼尾：纳瓦加Navaga
能量1，攻击100，护盾40
如果此Axie先攻击，则造成120%的伤害。
天梯榜使用率0.9%
84.植物背：香菇Shiitake
能量1，攻击0，护盾40
用120HP治疗这个Axie。
天梯榜使用率0.87%
85.兽背：英雄Hero
能量0，攻击60，护盾0
攻击水生、鸟类或黎明目标时抽一张牌。
天梯榜使用率0.84%
86.爬虫角：鳞矛ScalySpear
能量1，攻击100，护盾50
与另一张“弓步”卡相连时造成120%的伤害。
天梯榜使用率0.81%
87.爬虫嘴：剃须刀咬RazorBite
能量1，攻击90，护盾50
通过这张卡对水生目标造成的伤害来治疗这个Axie。
天梯榜使用率0.79%
88.爬虫背：鳄鱼Croc
能量1，攻击90，护盾60
AppySpeed-瞄准目标2轮。
天梯榜使用率0.78%
89.爬虫尾：鬣蜥Iguana
能量1，攻击90，护盾60
攻击增益目标时产生1点能量。
天梯榜使用率0.76%
90.兽角：百奇Pocky
能量1，攻击125，护盾20
每个友方虫轴造成10%额外伤害。
天梯榜使用率0.74%
91.爬虫角：鳞勺ScalySpoon
能量1，攻击80，护盾40
将远程伤害的50%反射回攻击者。
天梯榜使用率0.72%
92.昆虫背：凉鞋Sandal
能量1，攻击110，护盾50
攻击虫子目标时造成的伤害提高50%。
天梯榜使用率0.69%
93.鸟嘴：饿鸟HungryBird
能量1，攻击110，护盾40
如果此Axie的HP低于50%，则瞄准Bug类敌人。
天梯榜使用率0.66%
94.植物背：薄荷Mint
能量0，攻击0，护盾50
如果队友正位于该Axie的正前方（同一排），则移除该队友的所有减益效果。
天梯榜使用率0.65%
95.植物背：芜菁Turnip
能量1，攻击60，护盾80
如果与2张或更多卡组合，则以鸟为目标。
天梯榜使用率0.63%
96.鱼嘴：鲶鱼Catfish
能量1，攻击80，护盾30
用这张卡造成的伤害治疗这个Axie。
天梯榜使用率0.6%
97.爬虫尾：蛇罐SnakeJar
能量1，攻击80，护盾20
破坏此Axie盾牌的攻击不会造成额外伤害。每轮只能触发一次。
天梯榜使用率0.57%
98.昆虫背：圣甲虫Scarab
能量1，攻击110，护盾40
目标直到下一轮才能被治愈。
天梯榜使用率0.55%
99.爬虫背：红耳RedEar
能量1，攻击10，护盾
将此Axie护盾的15%添加到相邻的队友。
天梯榜使用率0.53%
100.植物角：西瓜Watermelon
能量1，攻击30，护盾50
瞄准最快的敌人。
天梯榜使用率0.51%
101.鱼背：隐士Hermit
能量1，攻击0，护盾
在本轮中禁用对这个Axie的致命一击。
天梯榜使用率0.5%
102.植物角：笋BambooShoot
能量1，攻击80，护盾70
与另一张植物卡链接时，伤害增加20%。
天梯榜使用率0.49%
103.爬虫角：起疙瘩的Bumpy
能量1，攻击90，护盾30
每回合回复20护盾。
天梯榜使用率0.48%
104.鸟尾：吞Swallow
能量1，攻击110，护盾20
如果此Axie先攻击，则造成120%的伤害。
天梯榜使用率0.47%
105.鸟角：王牌Trump
能量1，攻击120，护盾30
与另一张“王牌”卡连锁时造成120%的伤害。
天梯榜使用率0.46%
106.鸟背：翠鸟Kingfisher
能量1，攻击130，护盾0
如果此Axie的HP低于50%，则以水生类敌人为目标
天梯榜使用率0.45%
107.鱼角：青色贝壳TealShell
能量1，攻击50，护盾80
攻击时，此Axie的护盾增加30%。
天梯榜使用率0.35%
108.昆虫嘴：方牙SquareTeeth
能量0，攻击30，护盾0
与另一张卡组合时增加100%的伤害。
天梯榜使用率0.34%
109.昆虫背：嗡嗡声BuzzBuzz
能量1，攻击100，护盾40
将Attack-应用到目标。
天梯榜使用率0.34%
110.昆虫嘴：蚊子Mosquito
能量1，攻击70，护盾40
用这张卡造成的伤害治疗这个Axie。
天梯榜使用率0.33%
111.兽尾：芝Shiba
能量1，攻击120，护盾30
如果此Axie在LastStand中进行攻击，则为您的团队施加士气+2轮。
天梯榜使用率0.32%
112.鸟背：气球Balloon
能量0，攻击40，护盾0
对目标施加恐惧1回合。如果在防守，对自己施加恐惧直到下一轮。
天梯榜使用率0.32%
113.兽嘴：自信的Confident
能量0，攻击0，护盾30
将2士气+应用于此Axie2轮。
天梯榜使用率0.3%
114.植物尾：马铃薯叶PotatoLeaf
能量1，攻击70，护盾80
如果此Axie有剩余队友，则不能成为Aquatic卡的目标。
天梯榜使用率0.29%
115.昆虫角：毛毛虫Caterpillars
能量1，攻击100，护盾50
对受保护的目标施加恐惧。
天梯榜使用率0.29%
116.鱼尾：兰楚Ranchu
能量1，攻击120，护盾30
对目标施加寒冷效果，持续2轮。
天梯榜使用率0.29%
117.昆虫背：尖刺翼SpikyWing
能量0，攻击10，护盾30
将脆弱应用于目标直到下一轮。
天梯榜使用率0.24%
118.爬虫尾：吉拉Gila
能量1，攻击100，护盾
对中毒目标应用攻击。
天梯榜使用率0.23%
119.鱼尾：蝌蚪Tadpole
能量1，攻击110，护盾40
对目标施加金克丝2轮。
天梯榜使用率0.23%
120.爬虫角：云光Unko
能量1，攻击30，护盾80
对目标施加恶臭直到回合结束。
天梯榜使用率0.22%
121.鸟角：羽矛FeatherSpear
能量1，攻击110，护盾50
与另一张“Lunge”卡连锁时造成120%的伤害。
天梯榜使用率0.21%
122.兽背：木材Timber
能量1，攻击50，护盾100
添加等同于这张卡对植物目标造成的伤害的护盾。
天梯榜使用率0.2%
123.昆虫尾：蛹Pupae
能量0，攻击60，护盾0
在LastStand中攻击时造成200%的伤害。Axie'sLastStand在攻击后结束。
天梯榜使用率0.2%
124.鸟背：三羽TriFeather
能量0，攻击35，护盾10
如果此Axie有任何减益效果，则攻击两次。
天梯榜使用率0.18%
125兽角：风流Merry
能量1，攻击65，护盾
当在链中播放时，为这个Axie添加20%的护盾。
天梯榜使用率0.18%
126.昆虫尾巴：双尾TwinTail
能量0，攻击30，护盾0
与另一张卡组合时攻击两次。
天梯榜使用率0.18%
127.兽尾：沙鼠Gerbil
能量1，攻击40，护盾20
如果剩余2个或更多敌人，则跳过最近的目标。
天梯榜使用率0.17%
128.植物嘴：沉默的耳语SilenceWhisper
能量1，攻击0，护盾40
治疗前队友190HP。
天梯榜使用率0.17%
129.植物角：草莓脆饼StrawberryShortcake
能量2，攻击0，护盾0
治疗前队友270HP。如果没有前队友，则改为治疗这个Axie。
天梯榜使用率0.14%
西瓜汁多味甜，为人们所喜食，其果肉中含有葡萄糖、果糖、蔗糖、维生素、多种氨基酸以及苹果酸、果胶物质和苷类等营养成分，这些都是人体所必需的营养物质。西瓜之所以可以防暑清神，有多种原因。首先，人们吃西瓜，比吃其它瓜类能够得到更多的水分；其次西瓜含有的无机盐类，尽管不比其他瓜果多，但是因为夏季人们吃西瓜比较多，所以得到的无机盐也就多，这对于补充因出汗而损失的盐类有很大益处。特别对于因发烧而食欲减退的病人，西瓜不仅可以补充营养，而且有清凉、解渴、促进食欲的功效。凡是热性疾病，食用西瓜都有一定的疗效。所以自古民间就流行着“暑天半个瓜，药物不用抓”的谚语。 古人张璐在《木经逢原》中称西瓜“能引心包之热，从小肠、膀胱下泄；能解太阳、阳明中渴及热病大渴，故有‘天生白虎汤’之称”。同时《本草纲目》对西瓜的医疗作用也总结为：“消烦解渴，解暑热，疗喉痹；宽中下气，利小不，治血痢，解酒毒，含汁治口疮。”近代医学对西瓜治病机理研究指出：西瓜含有瓜氨酸、精氨酸等，具有良好的利尿作用，而叶酸在人体内还有造血功能，对贫血等血液病均有一定疗效。另外西瓜所含大量果胶质和纤维素，有利于食物消化，对消化系统疾病、便泌等均有较好的疗效，还可消除肥胖症和营养过剩等症。西瓜瓤汁含有蛋白酶，可把不溶性蛋白质转化为可溶性蛋白质，少量盐分又有利于肾炎的治疗。西瓜翠衣（瓜皮）利尿作用优于瓤汁，可用于暑湿、润肠、中和、止渴等作用，为肠、胃、脾内要药，还有降压及缓解急性膀胱炎的功效。西瓜籽仁性味甘平，取9～15g生食或炒食，有降压作用，并可缓解急性膀胱炎的症状。瓜皮晒干后，用其煎汤代茶，可解暑去热，消炎降压，还可减少胆固醇在动脉壁上的沉积。 @@@@@@@@@@@@@@@@ 欧洲人说：“一天吃一个苹果，医生远离你”，美国《读者文摘》为十种对健康最有利的水果排名，苹果占第一位。 一、神奇的“苹果酚”：苹果中含有一种多酚类， 极易在水中溶解，因而易被人体所吸收。优质红富士所含的“苹果酚”比普通苹果高10％－20％。这种神奇的“苹果酚”具有七种功效：一是抗氧化作用，可保持食物新鲜；二是消除异味，可去鱼腥、口臭；三是预防蛀牙；四是能抑制黑色素、酵素的产生；五是能抑制活性氧发生，可预防因活性氧引起的各种生活习惯病；六是能抑制血压上升，预防高血压；七是能抑制过敏反应，有一定的抗敏作用。 二、瘦身排毒：富士苹果中含有比一般苹果更高的“果胶”，这是一种水溶性食物纤维，能够减少肠内的不良细菌数量而帮助有益细菌繁殖，从而肠内的细菌菌丛状况。以前曾经风靡过的“苹果减肥餐”，就是利用它能让人有饱腹的感觉并具有整肠作用从而达到减轻体重的效果。现在，很多美国人都把苹果作为瘦身必备，每周节食一天，只吃苹果，号称“苹果日”。 三、美容养颜：富士苹果中含有丰富的维他命。在所有含有维他命C的水果中，以苹果的含量最高——大约100g富士苹果中就含有10mg维他命C。维他命C可以有效抑制皮肤黑色素和形成，帮助消除皮肤色斑，增加血红素，延缓皮肤衰老。美国的研究人员还证明：“从新鲜的水果中直接摄取维他命C要比口服药剂更为有效”。每天吃一个红富士，就可以满足人体每日所需的大部分维他命C。 四、减压补氧：现代人在平常饮食中摄入蛋白质过多，这些蛋白质分解成氨基酸，从而造成大多数人的体液都呈“酸性”。酸性体液就会不断在体内堆积，容易使人感到疲劳乏力。水果中数苹果含有的营养最为齐全，其中的多糖、钾离子、果胶、酒石酸、枸橼酸等，可以中和酸性体液中的酸根，降低体液中的酸性，从而缓解疲劳。而其丰富的锌元素含量，更是人体内多种重要酶的组成元素，在消除疲劳的同时，还有增强记忆力的功效。 五、康体防癌：芬兰的研究工作者1999年10月发表的一项研究报告表明——苹果中所含的黄酮类化合物是降低癌症发病率的有效物质。经常食用苹果的人们，肺癌的患病率降低46％，患其他癌症的几率也比一般人少20％。美国《自然》杂志报道的一项由纽约苹果研究发展工程及纽约苹果协会赞助的科研成果也表明，每天吃一个苹果可以有效预防癌症。 六、“全科医生”：早在古埃及，人们就不只把苹果当成一种食品，更把它当作一种药材。加拿大人的研究表明，在试管中苹果汁有强大的杀灭传染性病毒的作用，吃较多苹果的人远比不吃或少吃的人得感冒的机会要低。所以，有的科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”或“全科医生”。 @@@@@@@@@@@@@@ 作为水果食用的木瓜实际是番木瓜，又名乳瓜、番瓜、文冠果、果皮光滑美观，果肉厚实细致、香气浓郁、汁水丰多、甜美可口、营养丰富，有“百益水果”、“水果之皇”、“万寿瓜”之雅称，是岭南四大名果之一。木瓜富含17种以上氨基酸及钙、铁等，还含有木瓜蛋白酶、番木瓜碱等。其维生素C的含量是苹果的48倍，半个中等大小的木瓜足供成人整天所需的维生素C。木瓜在中国素有“万寿果”之称，顾名思义，多吃可延年益寿。 ≮功效≯ 木瓜有健脾消食的作用。木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸。木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，因此有健脾消食之功。吃了太多的肉食，脂肪容易堆积在下半身，木瓜里的酵素，可帮助分解肉食，减低胃肠的工作量，让肉感的双腿慢慢变得更有骨感。 它独有的番木瓜碱具有抗菌素肿瘤功效，并能阻止人体致癌物质亚硝胺的合成，对淋巴性白血病细胞具有强烈抗癌活性。木瓜所含的齐墩果成分是一种具有护肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂、软化血管等功效的化合物。 木瓜酶对乳腺发育很有助益，有催奶的效果显著，乳汁缺乏的妇女食用能增加乳汁。丰胸要用青木瓜效果最好。 因为木瓜性温，不寒不燥，其中的营养容易被皮肤直接吸收，特别是可发挥润肺的功能。当肺部得到适当的滋润后，就能更好地行气活血，使身体更易吸收充足的营养，从而让皮肤变得光洁、柔嫩、细腻，皱纹减少、面色红润。
