人一生中很大一部分时间都在睡眠中度过，充足的睡眠有益于身体健康，但是现代人压力大，生活也不规律，很容易出现失眠的情况，而且上了年纪的人也很容易睡得不踏实，那么适合卧室养的植物有哪些？下面我和大家介绍7种适合卧室养的植物，一起了解一下吧。
7种适合卧室养的植物：
1、常青藤：常青藤这种植物非常耐阴，养在卧室很适合，只需要一点点散光就可以很好地生长，而且无需过多浇水。
2、茉莉花：有不少女性都非常喜欢茉莉花，这种花的花香味很淡，有促进睡眠的作用，让人心情舒畅，很适合在卧室里养植。
3、富贵竹：富贵竹有很好的寓意，很适合养在室内，而且富贵竹叶子翠绿，很容易打理，放在卧室还能净化空气。
4、绿萝：绿萝非常耐阴，容易养活，还能净化室内空气，而且绿萝颜色常年翠绿，养在室内可以养眼。
5、仙人球：仙人球也是非常容易养活的一种植物，无需经常浇水，在弱光下容易形成氧气，有助于人们呼吸到新鲜空气，所以在室内种植仙人球对人体健康有一定帮助。
6、虎皮兰：虎皮兰的叶子翠绿宽厚，可以释放氧气，有净化空气的功能，而且浇水一次可以管很长一段时间，也是很适合在室内种植的一种植物。
7、芦荟：芦荟耐旱容易养，不过浇水时避免有积水，不然会影响芦荟生长，而室内养殖芦荟可以净化空气，看着也让人心情愉悦。
以上这7种植物都适合卧室种植，大家可以参考看看。其实能够养在卧室的植物都比较单一，选一些简单好养的就可以，但也不要在卧室放太多绿植。
是的。市面上有的卖薰衣草的盆栽。在家里放上一盆薰衣草，香味能使人安心宁神，有助睡眠还可以驱蚊。
专家表示，用薰衣草精油助眠，要谨慎挑选，否则可能适得其反。薰衣草因各自化学成分不同造就了气味、功效的差异。在真正薰衣草（狭叶薰衣草）、醒目薰衣草、穗花薰衣草及头状薰衣草等四大品种当中。
只有真正薰衣草具有助眠的功能。因为真正薰衣草中含有40%—50%的酯（乙酸沉香酯）和30%—40%的单萜烯醇（沉香醇）。乙酸沉香酯具有安抚镇定作用；而沉香醇则可以降低肾上腺素，抗焦虑，减轻压力。
扩展资料：
英国《每日邮报》总结了一些实用的助眠小窍门：
1、睡前吃猕猴桃。中国台北医学大学研究人员要求失眠的志愿者在睡前一小时吃两个猕猴桃。四周后，志愿者们睡得更快、更香、更久。猕猴桃含有较高的叶酸和抗氧化剂，可能是助眠原因。
2、勤换床单。床单吸收汗液和身体分泌的油脂，也藏匿着脱落的皮肤细胞，这些都是尘螨的食物，而尘螨会引起过敏并扰乱睡眠。美国国家睡眠基金会进行的一项调查显示，71%的人在干净的床单上睡得更舒服。
3、戴琥珀色的眼镜。美国哥伦比亚大学研究人员要求失眠症患者睡前2小时戴上琥珀色的眼镜，坚持一周。结果显示，他们的平均睡眠时间延长了30分钟。
4、多喝水。睡前喝水并不是晚上醒来的原因。事实上，醒来的原因更可能是轻度脱水，喉咙干渴难耐。
5、晚上九点洗个温水澡。洗温水澡会让血管扩张，散发热量，这有助于体温的调节，鼓励大脑生成褪黑素，促进睡眠。英国拉夫堡大学研究发现，与较早洗澡的人相比，晚上九点洗温水澡的人入睡更快，深度睡眠时间更长。
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